Illustration Fit'Us®
Cardio
Équilibre
Souplesse
Renforcement musculaire

Fit'Us®

Chorégraphie, Poids

L’activité Fit’Us est un cours associant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens et constitue un entraînement complet pour le corps.

Qu’est-ce que le Fit'Us® ?

Tout droit venu de Nouvelle-Zélande, le Fit'Us ne cesse aujourd'hui de faire des adeptes.

Le Fit'Us est une activité chorégraphiée de renforcement musculaire complet avec une barre lestée (charge légère à moyenne). L'objectif prioritaire est d'améliorer l'endurance musculaire, la résistance à l'effort et par conséquence la force. Pratiqué dans des cours collectifs il met l'ensemble du corps à l'épreuve en exerçant des mouvements de musculation dynamiques et techniques.

Pourquoi faire du Fit'Us® ?

Le Fit'Us stimule l’ensemble du système musculaire avec des exercices qui ciblent des zones en particulier. Alors que des postures de gainage favorisent le travail de muscles profonds. Des flexions des jambes vont-elles solliciter les fessiers et les quadriceps. D’autres postures encore, se focalisent sur l’activation des bras, engageant les biceps et les triceps. Avec des séquences qui enchaînent intelligemment les techniques de renforcement musculaire, le corps gagne en masse et puissance musculaire, en prenant soin de tonifier et équilibrer les muscles.

Comment se déroule une séance de Fit'Us® ?

Les séquences de Fit'Us démarrent par un travail d'échauffement avec des exercices qui sollicitent les muscles mais sans y associer de charge. Vous travaillez ensuite la posture juste pour chaque exercice que vous allez réaliser avec une barre. Vous enchainez ensuite par des exercices variés avec une charge qui varie selon la puissance des groupes musculaires. Elle varie également en fonction des capacités musculaires du pratiquant. Vous finirez votre séance par des étirements de l'ensemble des groupes musculaires sollicités.

Qui peut faire du Fit'Us® ?

Les cours collectifs de Fit'Us sont adaptés à tous les publics. Chacun travaille à son niveau avec les poids de son choix sur sa barre.

Quels sont les bienfaits du Fit'Us® sur la santé ?

Le Fit'Us améliore la force physique, la résistance des muscles et fait gagner en endurance. L’enchaînement des exercices sollicite l’ensemble des muscles, jusqu’au plus profonds, et favorisent la bonne tenue des articulations. En adaptant les entraînements à des objectifs précis, accordés à son bien-être et à sa santé, le Fit Us, en plus de tonifier le corps, permet de travailler plus particulièrement le cardio ou les fonctions motrices. Sa pratique agit aussi sur la structure osseuse : par la fortification des muscles, la statique vertébrale est nettement améliorée.

Vous souhaitez faire du Fit'Us® encadré par une équipe professionnelle ?

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